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クリスマスにはまだ早いのですが、やっぱり元気を出したいと思うのです。
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元気が無くなる時は、生きていると何度もあります。




原因は様々で、その程度も毎回違います。しかし、人間は、脳の支配下にある事を忘れてはいけません。実際に現代では、原因不明の気分障害を鬱と呼び、脳内の神経伝達物質が不足している事がわかっています。




「元気」とゆうものは、本来そこに原因があるのです。




ものすごく嬉しい事があった時、同時に嫌な事があっても払い除ける力があると思います。




脳は常に快楽を求めています。よって、脳を元気にすれば元気を取り戻せるのです。脳を元気にする方法は、快楽物質であるセロトニンを増やす事です。




セロトニンを増やすには、適度な運動、特にウォーキングが一番いいです。




また、日光浴も効果があるようです。そして、脳が喜ぶご褒美は、チョコレートやスナック菓子でしょう。




いづれも、食べ過ぎると太ってしまうので、注意が必要ですが、脳の栄養補給はやはり、糖分でチョコレートが特におすすめです。





スナック菓子も同様に快楽物質が分泌されるようです。





そうやって本体から、元気になって、好きな事に没頭したり、音楽を聞いてみてはどうでしょう。必ず元気を取り戻せます。






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